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Kursplan Winter & Frühjahr 2012

 

Kursplan Fitness-Treff Orscholz

 

Informationen

KURSINHALTE:

Bauch - Beine - Po mit Step:

 Gezielte Übungen zur Straffung der Problemzonen.

Cross Workout:

 Schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten.

Bauchkiller:

 Gezieltes, intensives Krafttraining für den Bauch (15 Min. intensiv).

Bodyforming:

 Ganzkörpertraining mit Pfiff.

Drums-Alive®:

Mix aus Aerobic, Zirkel und Tanz mit Drum-Sticks und Pezzi-Bällen.

Fat-Burner:

 Abwechslungsreiches Workout mit Elementen aus Step, Bodyforming und anderen Kursen.

Indoor-Cycling:

 Gruppendynamisches Herz-Kreislauftraining zu Musik auf Tomahawk-Rädern

Muscle Power:

 Muskelaufbau für den ganzen Körper mit Langhantelstangen,
da ist Power angesagt!

Pilates:
 

 Gezielte Kräftigung der Stütz- und Tiefenmuskulatur nach J. Pilates

Sensitive Cycling:

 Optimales Herz-Kreislauftraining für Senioren auf dem Rad mit viel Spaß und Gruppendynamik.

Step-Aerobic:
 

 Herz- Kreislauftraining unter choreographischer Anleitung mit Step.

1*Wirbelsäulengymnastik:

*WSG1 45 Min. / *WSG2 60 Min., der Kursklassiker zum Vorbeugen vor Haltungsschäden und Kräftigen der Rückenmuskulatur.

*WSG Spiralstabilisation: funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule nach Dr. med. Richard Smíšek.

*WSG Flexi-Bar: Tiefenmuskulaturtraining mit dem original Flexi-Bar Schwingstab und anschließendem Entspannungsteil.

Zumba®:

 Bei diesem "Tanz-und Fitness-Trend" aus den USA handelt es sich um ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervall-Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet.

Tae-Bo®:
 

 asiatische Kampfsportelemente mit Aerobic-Choreographie.

1 Von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse.
Fitness-Treff Orscholz   zur Keltensiedlung 1    66693 Orscholz 06865 / 91 13 39    info@fitness-treff-orscholz.de