• Fit in den Frühling

    Fit in den Frühling

    mit 6 Terminen Pilates

    Liebe Mitglieder und Kunden,

    Fit in den Frühling mit Pilates!

    Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig. Nabel zur Wirbelsäule ziehen, Beckenboden anspannen, Becken in die neutrale Position bringen, bei Muskelanspannung ausatmen, fertig – das „Kraftzentrum“ Ihres Körpers ist aktiviert. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der Pilates-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.

    Die 6 Termine sind wie folgt:

    Freitag, 07.02.2020: 17:30 – 18:30 Uhr mit Karin

    Freitag, 14.02.2020: 17:30 – 18:30 Uhr mit Karin

    Freitag, 21.02.2020: 17:30 – 18:30 Uhr mit Karin

    Freitag, 28.02.2020: 17:30 – 18:30 Uhr mit Karin

    Freitag, 06.03.2020: 17:30 – 18:30 Uhr mit Karin

    Freitag, 13.03.2020: 17:30 – 18:30 Uhr mit Karin

    Der Kurs findet im Multifunktionsraum statt.

    Bitte denkt daran euch in die Teilnehmerliste an der Theke einzutragen!

    Wir wünschen viel Spaß beim Training

    Euer FTO-Team