Fitness-Treff Orscholz ist langjähriger Polar® Partner und zertifiziertes OwnZone®Studio mit speziell ausgebildete OwnZone® Guides als Ansprechpartner für Herzfrequenz- und gesundheitsorientiertes Training. Darüber hinaus bieten wir euch aktuelle digitale Polar® Multisportuhren an und informieren euch über deren Möglichkeiten.

Polar® OwnZone-Studio Fitness-Treff-Orscholz

Wir sind ein von Polar® zertifiziertes OwnZone® Studio!
Unser Studio ist Spezialist für gesundheitsorientiertes Ausdauertraining. Wir bieten individuelles, Herzfrequenz-orientiertes Training in der OwnZone® an. Durch hohe Beratungskompetenz unserer speziell geschulten Trainer ermöglichen wir eine qualifizierte und persönliche Betreuung unserer Mitglieder.

Unser Studio zeichnet sich aus durch:

  • Speziell ausgebildete OwnZone® Guides als Ansprechpartner für Herzfrequenz- und gesundheitsorientiertes Training
  • Qualifizierte Betreuung auf der Trainingsfläche inkl. tagesaktueller Trainingszonenbestimmung und individueller Cardio-Trainingsplanung
  • Persönliches Fitness-Testing mit dem einzigartigen OwnIndex®
  • Leihmöglichkeit von Polar Herzfrequenz-Messgeräten mit OwnZone® Funktion

Fitness-Treff-Orscholz-Mettlach Training-Studio

Was heißt eigentlich OwnZone®?

OwnZone® bedeuted übersetzt „eigene Zone“. Die OwnZone® definiert somit ihre ganz individuelle Trainingszone, basierend auf einer neuen revolutionären Messtechnologie. Das Polar Herzfrequenz-Messgerät ermittelt dabei automatisch Ihre ganz persönliche Trainingszone, Ihre OwnZone®. In Ihrer OwnZone® steht die sauerstoff- bezogene Energiegewinnung im Vordergrund, daher kann hierfür auch die Bezeichnung „Aerobes Training“ verwendet werden. Ihre OwnZone® variiert täglich, je nach Ihrem aktuellen körperlichen Befinden den Umgebungsbedingungen und der betriebenen Sportart. Die OwnZone® ermittelt für Sie somit immer den richtigen Intensitätsbereich für Ihr persönliches Training und Ihre önlichen Trainingsziele.

Warum „OwnZone®“ – Training?

Das Training in der OwnZone® hat ein Vielzahl von Vorteilen. Dazu gehören die Steigerung Ihrer Gesundheit, gezielte Gewichtsreduktion, Stressabbau, die Verbesserung des Fitnesszustandes sowie die Stärkung des Immunsytems.

Wie bestimme ich meine OwnZone®?

Die OwnZone® Bestimmung erfolgt ganz einfach während des Warm-Ups. So verlieren sie für ihr Training keine unnötige Zeit.

Persönliche Ziele sicher und effizient erreichen: Trainieren mit der OwnZone® von Polar®

Kondition steigern? Pfunde verlieren? Wohlbefinden erhöhen? Und dabei gesund trainieren? Jeder verfolgt für sich persönlich ein anderes Ziel.

Ein regelmäßiges und individuell zugeschnittenes Ausdauertraining ist die Basis für körperliches Wohlbefinden und weitreichende Leistungsfähigkeit. Zwei bis dreimal in der Woche 30 bis 45 Minuten kontrolliertes Cardio-Training sorgt für dauerhafte Erfolge im Hinblick auf Gesundheit, Gewichtsmanagement und körperliche Fitness.

Auf die Herzfrequenz kommt es an!

Entscheidend für ein wirklich gesundes und effizientes Training ist die Herzfrequenz. Nur wer weiß, welche Herzfrequenz optimale Ergebnisse für Ausdauer und Fettverbrennung bringt, wird erfolgreich trainieren und seine persönlichen Ziele erreichen können. Wer ohne Herzfrequenzmessung trainiert, läuft dagegen Gefahr, sich zu über- oder zu unterfordern und somit keine positiven Trainingseffekte zu erzielen.

Polar® Zielzonen-Grafik OwnZone

 

Individualität ist Trumpf!

Jedes Herz schlägt anders und jeder Tag ist anders. Die optimale Herzfrequenz ist sehr individuell und hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Sie ändert sich z.B. durch Alter, Leistungs-, Gesundheits-, Regenerationszustand und wird beeinflusst durch unsere Tagesform, unsere Stressbelastung und die Sportart, die wir betreiben.

Welches die optimale Herzfrequenz ist, lässt sich somit pauschal nicht festlegen. Die OwnZone® von Polar® berücksichtigt all diese Einflussfaktoren und ermöglicht die Bestimmung eines individuellen, tagesformabhängigen, sportartspe- zifischen Belastungsbereichs.

Bei der Bestimmung der optimalen Belastung mittels OwnZone® wird neben der Herzfrequenz (Wie häufig schlägt das Herz pro Minute?) zusätzlich die Gleichmäßigkeit und Ungleichmäßigkeit der Herzschläge zueinander (Herzfrequenzvarianz) betrachtet. Die Herzfrequenzvarianz ist sehr individuell und kann täglich variieren. Sie spiegelt den (tages-) aktuellen körperlichen und psychischen Leistungszustand wider.

Die OwnZone® wird im Rahmen des Warm-ups innerhalb von max. 5 Minuten vor jeder Trainingseinheit bestimmt. Auf diese Weise ist die richtige Trainingsintensität gefunden, die Unter- bzw. Überforderung ausschließt und damit effizientes und sicheres Training garantiert.

Polar-OwnZone-Studio Fitness-Treff-Orscholz Activity-Tracker-Loop

Erfahren Sie in dieser Fitnessberatung, wie Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen können. Sie möchten wissen, wie Sie Ihr Training beginnen können? Sie trainieren bereits und möchten Ihr Training optimieren? Nach Ermittlung Ihres Fitnesslevels mit dem OwnIndex® Fitness-Test bekommen Sie die richtigen Tipps, mit denen Sie IhreTrainingsziele optimal erreichen werden!

OwnIndex® – Der Fitness-Test „im Schlaf“

Der Polar OwnIndex® Fitness-Test ist ein sogenannter „non-exercise“ Test. Das außergewöhnliche an diesem Test ist, dass er im entspannten Ruhezustand durchgeführt wird, und nicht während eines anstrengenden Trainings.
Gemessen wird die Qualitätsarbeit des Herzens, die durch verschiedene Einflüsse auf den Körper bestimmt wird (z. B. Trainingszustand, Stress, Krankheit). Das Ergebnis dieses Testes ist vergleichbar mit der sonst nur in aufwendigen Untersuchungen gemessenen maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität.

Testen Sie die Qualität Ihrer Herzleistung und erfahren Sie so, wie fit Sie sind!